Aerial U-Silk

Fliegen und Schweben...
Über an der Decke befestigte Tücher (auch bekannt als Hammocks, U-Silks oder Fabrics) bieten wir ein ganzheitliches Training, dass trotz intensiver Bewegungen die Gelenke schont, das Herz-Kreislauf-System stärkt und dank seiner Massagewirkung wohltuend für das Gewebe ist. Das Tuch wird auf die jeweilige Körpergröße der Teilnehmer/innen eingestellt. Durch das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch können bekannte Haltungen auf andere Weise geübt und neue kennengelernt werden. Anspruchsvolle Dehnungsübungen werden entspannter, aber auch intensiver ausgeführt. Der Rücken und die Wirbelsäule werden entlastet, der Gleichgewichtssinn, sowie Ausdauer und Kraft gefördert. Unsere 6 x 60 minütigen Kursblöcke werden (wie immer) von einer ausgebildeten Trainerin professionell geleitet

Als eine der Ersten in München bieten wir mit diesem Sportgerät verschiedene Konzepte an.

Bitte lesen bei gesundheitlichen Einschränkungen.

Unsere Aerial-Kurse sind grundsätzlich für jeden möglich. Es empfiehlt sich allerdings nicht bei Bluthochdruck, nach Einnahme von Antikoagulantien, Schwangerschaft, Entzündungen im Kopfbereich, nach einer OP, bis zu 12 Stunden nach einer Botox-Behandlung oder grünem Star. Akute oder beginnende Migräne, Migräne mit Aura, operative Eingriffe im Achsel- oder Leistenbereich, extrem niedriger Blutdruck, Schlaganfall, künstliche Hüftgelenke, Zerebrovaskuläre Störungen (Störungen der Durchblutung des Gehirns) und Radikulitis (Entzündung der Nervenwurzeln).

 

Aerial Yoga
In unseren Aerial-Yoga Kursen haben wir eine überlegte Mischung aus Yoga- und Pilateselementen zusammengeführt. Dabei wird das Aerial Tuch immer so eingesetzt, dass es Dich optimal unterstützt und trägt. In jeder Aerial Stunde werden neue Schwerpunkte gesetzt, um Deine Dehnung, Kräftigung, Balance und Koordination zu steigern. Dabei schmiegt sich das Tuch bei nahezu jeder Übung sanft um den Körper und verschafft dadurch ein behagliches Gefühl von Geborgenheit. Ideal zum loslassen, entspannen und abschalten vom stressigen Alltag. Aerial Yoga ist auch bestens geeignet, um einen sanften Einstieg in die Beweglichkeit zu finden. Durch die gelenkschonende Ausführung ist es als Reha-Maßnahme oder auch als Präventivsport gegen Rücken- und Bandscheibenprobleme für alle Altersgruppen zu empfehlen.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

 

Aerial Workout
Aerial-Workout ist ein Ganzkörper-Workout zum intensiven Kraft- und Muskelaufbau. Also etwas, dass Du zur Unterstützung Deines tanz- und luftakrobatischen Trainings bei uns  bestens gebrauchen kannst. In Anlehnung an ein Sling-Training (z.B.TRX oder Aerosling) nutzt Du im Aerial Workout die Schwerkraft und Dein eigenes Körpergewicht, um über verschiedene Übungen alle Muskelbereiche anzusprechen. Dabei entscheidest Du bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, indem Du mit Deiner Körperposition den Widerstand erhöhst oder reduzierst.  Durch diese Kombination wird ein ganzheitliches Training geschaffen, das neben Kraftaufbau Deine Ausdauer und Beweglichkeit steigert und die Koordination verbessert

Dieser Kurs ist für jeden geeignet. 

 

Aerial Dance
In der Aerial-Dance-Class kombinieren wir mit dem Tuch Akrobatik- und Tanzelemente, die in einer Choreographie umgesetzt werden. Das angenehme seidene Tuch verleiht Bewegungen eine elegante Geschmeidigkeit und bietet dennoch Stabilität bei der Ausführung verschiedenster Übungen. Durch Drehen und Einwickeln in das nach unten geschlossene Tuch erzeugt man im Handumdrehen erste akrobatische Figuren.

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der schon einen Aerial-Yoga oder Aerial-Workout besucht hat. Grundtechniken sind Voraussetzung.