Häufige Fragen (FAQ)

Welche Erfahrung oder Voraussetzungen muß ich haben, um zu trainieren?

Es ist keine Voraussetzung oder Sporterfahrung nötig – hilfreich ist es natürlich immer, um möglichst früh Erfolge zu haben. Es ist aber egal ob Frau oder Mann, alt oder jung für jedes Geschlecht, jede Altersstufe und jeden Trainingszustand ist möglich.

Was zieht man für Trainingskleidung an?

Barfuss. Lange Hose zum Trainieren und kurze Hose für Climbings um sich mit den Beinen an der Stange festzuhalten. T-Shirt und Sport-BH ohne Bügel. Kein Schmuck da die Stange sonst verkratzt wird. Später oder auch abhängig von Örtlichkeiten mit High-Heels wer mag. Wichtig: Vor dem Training nicht eincremen oder einölen sonst gibt es keinen Halt an der Stange!

Hilfsmittel und Tipps?

Vor dem Training unbedingt auf Öl und Creme verzichten. Kleines Handtuch für schwitzige Hände mitbringen oder Magnesiumpulver helfen für einen besseren Grip an der Stange. Haarlack-Spray, Rasiergel, flüssig Magnesium oder Resin helfen auch. Die Stange zwischendurch mit reinem Alkohol oder handelsüblichem Glasreiniger säubern.

Kann ich zu Hause üben?

Natürlich kann man auch in den eigenen vier Wänden trainieren. Allerdings empfiehlt es sich die schwierigen Moves (kopfüber etc.) nur mit einem ausgebildeten Trainer durchzuführen, da es unter Umständen zu erheblichen Verletzungen kommen kann. Sobald man die Technik der schwierigen Moves beherrscht, kann man diese natürlich auch Zuhause alleine tanzen. Aber: Bitte keine Experimente ohne fachgerechte Anleitung! Zudem sollte man sich vor dem Training Aufwärmen und Pré-Stretches durchführen.

Woher bekomme ich Stange und Zubehör, etc.?

Es gibt verschiedene Anbieter von Stangen. Für Zuhause empfehlen sich Stangen, die man zügig ab- und aufbauen kann. Allerdings gibt es da große qualitative Unterschiede: Einige Stangen sind günstig, sind jedoch nicht stabil genug, um auch akrobatische Elemente tanzen zu können. Festinstallierte Poles müssen mit Schrauben am Boden und an der Decke befestigt werden. Zudem werden noch Stangen mit Podesten angeboten. Leider ist aber das Podest nicht groß und die Stange kurz und wackelig, so dass man die vielen schönen Bewegungen bestenfalls nur begrenzt ausführen kann - insofern sind Stangenpodeste für Pole Dance nicht zu empfehlen. Beim Stangenkauf in jedem Fall darauf achten, dass die Stangenkonstruktion stabil genug ist, um akrobatische Elemente ausführen zu können! Das Material besteht aus Chrom (Silber), Edelstahl (Silber) oder Messing (Gold), der ideale Durchmesser der Stange liegt bei 45-50 mm. Sprecht mich an ich helfe euch gerne weiter.

Gibt es eine Möglichkeit zum Ausprobieren oder Schnuppern und was kostet das?

Sofern ein freier Platz in einem Schnupperkurs vorhanden ist, kannst du jederzeit eine Probestunde besuchen. Eine Schnupperstunde (60 min.) kostet EUR 15,-.

Darf jemand zuschauen?

Nein, aus Rücksicht auf die anderen Teilnehmer.

Kann ich Kursstunden nachholen?

Jede rechtzeitig entschuldigte Kursstunde (6-Wochen-Kurs) kann innerhalb eines Jahres nachgeholt werden, falls in einem anderen Kurs ein freier Platz vorhanden ist. (Dies gilt nicht für Specials oder Sonderkurse, Fristen und Ansprüche siehe AGB)

Was gibt es für Möglichkeiten bei Hemmungen?

Du kannst dir sicher sein, dass es für jeden Teilnehmer am Anfang ungewohnt und fremd sein wird. Lass alle Bedenken, Vorbehalte oder gar Ängste, sich zu blamieren einfach zuhause, denn keiner kommt zum Kurs und ist schon ein Profi. Meistens sind die Hemmungen nach der ersten Stunde kein Thema mehr. Und denk dran, nicht Kilos und Proportionen machen Figur, sondern die Körperspannung, die Körperhaltung und die Art wie du dich bewegst. Dies sind wichtige Elemente, die du beim Poledance lernen wirst. Im Vordergrund sollte immer der Spaßfaktor unabhängig jeden Alters stehen.

Gibt es Personal-Training und was kostet das?

Ja. Personal-Training, Kosten pro Stunde liegen bei EUR 90,- findet entweder bei dir zu Hause statt sofern es die Örtlichkeiten zulassen, nach Absprache. Anfahrtskosten nach Absprache. Oder ganz regulär bei uns im Studio. Oder in einer besonderen Location deiner Wahl nach Absprache und Abklärung der Örtlichkeiten, Kosten nach Absprache.

Sind die Kurse gemischt oder sind nur Frauen dabei?

Alle Kurse sind reine Frauenkurse ohne Zuschauer. Falls sich da draußen mehr als 6 Männer für einen Kurs interessieren sollten, biete ich auch gerne einen reinen Männerkurs an.

Kann man Munich-Poledance Kurse auch verschenken?

Schick einfach eine E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. mit Deiner Anfrage und Du bekommst einen Gutschein zum verschenken.

Kann man Munich-Poledance auch für einen Event oder Junggesellinnenabschied buchen?

Schick einfach eine E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. mit Deiner Anfrage und Du bekommst einen individuelles Angebot.

Wie ist der Ablauf einer Trainingsstunde?

Alle Kurse beinhalten ein Warm up, Trainingszeit und Cooldown.

Wieviele Teilnehmerinnen tanzen an einer Stange und wieviele gibt es ?

Es gibt im Studio 9 Stangen und pro Stange gibt es in den Kursen 1 Person, sodaß ein Kurs aus max. 9 Teilnehmerinnen besteht. In den Schnupperstunden kann es zu Abweichungen kommen. Unser Stangen haben eine Höhe von 3 m.

Gibt es einen Unterschied zwischen "Pole Dance" und "Pole Fitness"?

Ja, es gibt Unterschiede in Europa. Pole Dance ist der Ursprung, das Original - die Königsdisziplin des Striptease. Pole Dance ist ästhetisch, kraftvoll, elegant und sexy - ohne billig zu wirken. Niemand fasst sich in den Schritt oder berührt sich unsittlich. Es ist ein sinnlicher und anstrengender Sport. Nur wenige Stripteasetänzerinnen können wirklich Pole Dance tanzen. Pole Fitness dagegen ist die kommerzielle Nachahmung aus der Fitness-Szene und wird von Trainern unterrichtet, die selbst meist keine Pole Dance-Erfahrung haben. Dementsprechend sind die Schwierigkeitsstufen dort wesentlich leichter, die Pole-Moves sind abgewandelt und werden leider mit anderen Konzepten (z.B. Aerobic) gemischt.